Kniga Eriki Dillman dayet nam nowoye ponimaniye iogi. Yogi dla udowolstwia, fisitcheskogo i duhownogo sdorowya. Nikakoi mistiki, taini, religii. Sanatia iogoi pomogut wam s legkostyu wstawat po utram, plodotworno rabotat i s optimismom smotret w sawtrashny den. A dihatelnaa gimnastika dast wosmoghnost peredohnut w tetcheniye dna, nawesti poradok w golowe, stat urawnoweshennim i terpeliwim. Yoga raswiwayet gibkost i sposobnost koncentrirowat wnimaniye, ulutchshayet krowoobrasheniye, tchto blagotworno skasiwayetsa na wnutrennih organah, ghelesah i mishcah. Yogoi moghno sanimatsa wesde i w lubom wosraste bes specialnogo oborudowania. W nashem samoutchitele wi naidete tchetkiye instrukcii po wipolneniu kaghdoi posi, isbawites ot celogo rada sabolewany i nautchites ghit w garmonii so swoim telom.